«Здоровье - наша профессия»

Меню сайта

Новости
Сведения о медицинской организации ГБУЗ МГБ
Приветствие главного врача
Общие сведения
Устав ГБУЗ МГБ
Лицензия
Актуальные лицензии
Архив
Администрация больницы
Структура ГБУЗ МГБ
Наши достижения
СМИ о нас
Наставничество
Положение о наставничестве
Приказ о наставничестве
Профсоюз работников здравоохранения
Профсоюзная жизнь
Коллективный договор
КД на 2022-2025г
КД 04.2020
История больницы
Информация для пациентов
Об утверждении Территориальной программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2024 год и на плановый период 2025 и 2026 годов
Виды мед.помощи в ГБУЗ МГБ
Диспансеризация
ПАМЯТКА для граждан о гарантиях бесплатного оказания медицинской помощи
Прикрепление к участку
Платные услуги
Специалисты предоставляющие платные услуги
Информация ОМС
Рекомендации врача
Здоровый образ жизни
Уголок онколога
Пациентские организации
Проверь своё здоровье
Анкета онкология
Анкета по здоровому образу жизни
Рекомендации Минздрава
Инфографика 2017
Статьи
Правила посещения пациента, находящегося в отделении реанимации и интенсивной терапии (ОРИТ)
Доступная среда
Порядок ознакомления пациентов с медицинской документацией
Внутренний распорядок для пациентов стационарных отделений
Для специалистов
Кодекс этики и служебного поведения
Оценка условий труда
Клинические рекомендации
Cтандарты
план по внедрению
приказ №1257
профессиональные стандарты
Клинические протоколы
График онлайн вебинаров
Медицинские работники
Вакансии
Вышестоящие и контролирующие органы
Вышестоящие органы
Контролирующие органы
Система ОМС
Полезные ссылки
Горячая линия по коррупции
Документы
Федеральные
ФЗ №323-ФЗ от 21.11.2011 "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации"
ФЗ №326-ФЗ от 29.11.2010 "Об обязательном медицинском страховании в Российской Федерации"
ФЗ № 2300-1 от 07.02.1992 г. "О защите прав потребителей"
Региональные
Приказ ДОЗН "Об утверждении административного регламента предоставления государственной услуги «Прием заявлений, постановка на учет и предоставление информации об организации оказания высокотехнологичной медицинской помощи».
Приказы ГБУЗ МГБ
Учетная политика
Контакты. Схемы проезда
Карта сайта
Решаем вместе
Недовольны работой больницы?

Другие сайты

Мы с детства знаем, что обилие сладкого не только вредит нашей фигуре, но иhv нашему здоровью. В юном возрасте за ним надо следить особенно тщательно. Но как быть тем, чей ребенок очень любит сладкое или, как говорят англичане, тем, кто сам имеет «сладкий зуб»? Некоторые дети даже на Новый год Деду Морозу заказывают «миллион конфет». Просто ограничивать ребенка, безусловно, не вариант, но и позволять есть все подряд неправильно. Выход есть — это, так называемые, полезные сладости. В умеренных количествах они не навредят здоровью, поднимут настроение и вам, и малышу, а также сохранят фигуру.

Кушать сладкое рекомендуется в определенное время. Все тортики, пирожные, зефирки желательно употреблять до 14:00. Еще одно замечание – лакомства не зря так называются — ими не надо наедаться и отказываться от приема основной пищи. Их едят понемногу и после еды, потому что сладкое содержит большое количество углеводов, которые, при малоподвижном образе жизни, легко превращаются в жировые запасы. После обеда ваши дети, например, побегут дальше играть, и тем самым не дадут себе потолстеть, в отличие от дообеденных сладостей, после которых ребенку предстоит сидеть и кушать.

Так какие же сладости наименее вредные для детского и взрослого организма? Вот несколько советов, что лучше купить в магазине, чтобы полакомиться и при этом не навредить здоровью.

Конечно же, самая популярная сладость — шоколад. Однако в нашем случае — это горький шоколад. Пара кубиков не только избавят вас от стресса, за счет содержащегося в нем серотонина, но и обогатят ваш организм белком, калием, магнием, железом — тем, что помогает мозгу в мыслительных процессах. Но не надо съедать по целой шоколадке! В день хватит одной третьей или одной четвертой всей плитки.

Сухофрукты – лучшее, после шоколада, лакомство. Натуральные засушенные фрукты, в которых сохранились витамины, клетчатка, а вместо сахара — фруктоза. Но есть одна проблема — калорийность, поэтому много есть их, не советуем. Например, 100 грамм винограда – это 80 ккал, а такая же масса изюма содержит уже 300 ккал. Небольшое количество кураги полезно для сердца, а чернослив содержит витамин К, нужный для нормальной свертываемости крови. Сколько же всего этого можно есть? Не больше горсти. Кстати, ребенку понравятся и конфеты из сухофруктов. Выбираете его самые любимые, ошпариваете кипятком и замачиваете в воде. Дальше перетираете их, добавляете немного орехов (заранее измельченных практически в крошку) и мед. Всю эту смесь скатывайте в шарики и можно обвалять в пудре или кокосовой стружке. Это только один пример конфет из сухофруктов — экспериментируйте.

Раз мы это лакомство уже упомянули, то расскажем подробнее про мед. Его калорийность подобна сахару — 40 ккал в одной ложке, но зато полезность несравнимо выше. Одна — две чайные ложки в день будут идеальны для вашего организма.

Самая низкокалорийная и полезная сладость — фрукты. Салатики и шашлычки из них просто великолепны. Нарезаете все, что хотите (но в идеале мягкие фрукты дополнять твердыми) и добавляете или белый йогурт, или сметану — десерт готов! Шашлычки подойдут для детского празднества. Кубиками, звездочками нарежьте фрукты и насаживайте на шпажки. Можно даже вырезать в форме цветочков и подать их вазе.

Хотите чего-то оригинального? Яблочные чипсы: счистить кожуру, порезать кружочками и на 2 часа поместить в разогретую до 80 градусов духовку. Запеченные яблоки хоть и калорийны, но в любом случае полезней конфет с сахаром.
Если уж ничего из вышеперечисленного вам не подошло, то вместо того, что бы покупать печенье, лучше возьмите мармелад без сахара или пастилу.

Не балуйте ребенка сладким с детства — старайтесь приучать его к фруктам. Они и полезные, и вкусные. Также стоит помнить и про количество потребляемых сладостей. Приятного аппетита и будьте здоровы!

По материалам МЗ РФ  подготовила зав. КМП Силантьева Е.Н.


652878, РФ, Кемеровская область, г. Междуреченск, бульвар Медиков, 9
e-mail: cgb@mcgb.ru