Несмотря на то, что белковая диета подразумевает, прежде всего, мясную пищу, из 
мяса для диеты лучше выбрать легко усваиваемые варианты - куриную грудку, индейку и рыбу. Кроме того, активно используется в белковой диете и творог низкой жирности, а также молочные продукты и яйца.
Предлагаем вашему вниманию меню белковой диеты на 7 дней.
1-й день
Завтрак - творог (100 гр), зеленое яблоко, зеленый чай без сахара
Обед - куриная грудка (200 гр), салат из капусты
Ужин - кефир (0.5 литра)
2-й день
Завтрак - омлет из 2 яиц с помидорами
Обед - тушеная рыба (200-300 гр), яблоко
Ужин - салат из помидоров, огурцов, зелени на оливковом масле
3-й день
Завтрак - йогурт, зеленый чай, яблоко
Обед - куриная грудка (200 гр), один апельсин
Ужин - салат из крабовых палочек с огурцом
4-й день
Завтрак - каша на воде из овсяных хлопьев, яблоко
Обед - рыба, сваренная или приготовленная на пару, один грейпфрут
Ужин - отварные креветки (200гр), зеленый чай
5-й день
Завтрак - йогурт, фруктовый салат (300 гр)
Обед - овощной суп, яблоко
Ужин - творог (200 гр), грейпфрут
6-й день
Завтрак - два вареных яйца, апельсин
Обед - 3 небольших сырника, кефир (стакан)
Ужин - мясо-гриль (200 гр), салат из редиса или капусты
7 день - повторение первого дня