29 октября Всемирный День борьбы с ИНСУЛЬТОМ! 

*Научитесь распознавать 5 основных симптомов инсульта, которые могут возникнуть неожиданно и в комбинации одних признаков с другими.

-Онемение (или слабость, неспособность двигаться) обычно одной стороны лица или тела: руки или ноги.

-Необычное состояние замешательства, трудность говорения и заторможенность.

-Неожиданное значительное ухудшение зрения одного или обоих глаз.

-Необъяснимая неспособность ходить, головокружение или проблемы с координацией.

-Необычная острая головная боль.

*Если вы полагаете, что кто-то переживает приступ инсульта, вызовите скорую помощь.

СОВЕТЫ ВРАЧА

*Здоровая диета начинается с включения большого количества свежих фруктов, овощей, перловки, овсянки, рыбы, орехов, чернослива, оливкового масла, т.е.  продуктов с низким содержанием соли, концентрированного жира и холестерина.

*Ежедневная 30- минутная ходьба 4-5 раз в неделю может принести полезные изменения, которые способны предотвратить или значительно снизить риск инсульта.

*Генетика играет роль в повышении факторов риска инсульта. Если в вашей семье протекает история диабета, сердечной недостаточности, то сообщите об этом своему доктору.

*Контролируйте артериальное давление.

*Проверяйте холестерин  не реже 1 раза в 4-5 лет.

*Прекратите употреблять алкоголь.

*Бросьте курить.

 *Сон 7-9 часов.                                                                        

Елена СИЛАНТЬЕВА, заведующая кабинетом медицинской профилактики МБУЗ ЦГБ.