На 60% здоровье человека зависит от образа жизни.
На 20% - от внешней среды и природно-климатических условий. На 10% - от генетической биологии человека. И на 10% - от здравоохранения.
Здоровый образ жизни - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Основные составляющие здорового образа
жизни:
Рациональное питание
Физическая активность
Отказ от вредных привычек
Умеренное потребление соли
Контроль артериального давления
Контроль холестерина