Об этом рассказала руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова.

 Погружение в ледяную воду — это серьезное испытание для организма, требующее осознанной подготовки и соблюдения строгих правил безопасности.

 Важно:

 - если у вас есть хронические заболевания, участие в купании возможно только после консультации с лечащим врачом;
 - категорически запрещено употреблять алкоголь до и после купания;
 - нельзя нырять в прорубь с головой;
 - перед купанием сделайте легкую разминку, чтобы разогреть мышцы;
 после выхода из воды быстро разотритесь и наденьте сухую теплую одежду.

- Резкое погружение в ледяную воду вызывает мгновенный спазм сосудов, скачок давления и огромную нагрузку на сердце. Для неподготовленного человека это чревато серьёзными рисками.

Вся важная информация — в наших карточках