Как вырастить из малыша человека, приверженного здоровому образу жизни?

Стать ему примером! Главное для родителей - самим вести здоровый образ жизни и быть образцом поведения для своих детей.

Важные составляющие, которые укрепят здоровье ребенка:

            Режим дня

Его лучше подбирать индивидуально, с учетом возраста и характера ребёнка.

            Ежедневные прогулки на свежем воздухе

Благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду

            Физические нагрузки

Полезны для укрепления костей, мышц и суставов. Спорт помогает контролировать вес и сжигать лишние калории

            Правильное питание

Не кормите ребёнка вредными продуктами: чипсы, газированная вода, фаст-фуд, шоколадные батончики, кондитерскте изделия. Здоровая еда - цельнозерновые каши, мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, орехи.

            Положительные эмоции

Улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет. Если детям дома комфортно, они будут счастливы и спокойны. Для улучшения эмоционального состояния ребенка ограничьте время использования гаджетов.