Что делать, пока ничего не болит. Минздрав РФ подготовил для вас Чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым            

            Есть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно.

             Регулярно проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если вас ничего не беспокоит. Это поможет оценить состояние здоровья и выявить заболевания на ранней стадии.

            Сбалансированно питаться, употребляя достаточное количество овощей и фруктов - не менее 400 г в день.

            Придерживаться достаточного уровня физической активности. Например:

▶ занятия спортом высокой интенсивности не менее 60 минут в неделю

▶ умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.

            Контролировать свое эмоциональное состояние. Существуют простые способы, которые помогут справиться со стрессом самостоятельно. К ним относятся занятия физкультурой, прогулки на природе, достаточная продолжительность сна, общение с приятными людьми, увлекательное хобби.

            Материал МЗ РФ

            Приглашаем всех жителей Междуреченского городского округа  пройти диспансеризацию  у своего участкового врача или в Центре Здоровья ( б-р Медиков ,дом5 поликлиника , 3-ий этаж).

Запись к врачам  доступна на сервисах: Госуслуги, Врач42,т 4-77-77.

 КМП «Междуреченская городская больница»