«Я еще не беременна, зачем уже пить витамины?» Такой вопрос гинекологи слышат очень часто. Но именно в случае с фолиевой кислотой время имеет решающее значение.

Фолиевая кислота (витамин B9) необходима для нормального деления клеток и формирования нервной трубки эмбриона — структуры, из которой в дальнейшем развиваются головной и спинной мозг ребенка.

Самое важное, что нервная трубка закрывается уже на 3–4-й неделе беременности. В этот момент многие женщины еще даже не знают, что беременны. Если к этому времени в организме матери недостаточно фолиевой кислоты, риск тяжелых врожденных пороков развития нервной системы значительно возрастает.

Именно поэтому врачи рекомендуют начинать прием еще на этапе планирования беременности, а не после положительного теста.

Для большинства женщин, планирующих беременность, рекомендуемая профилактическая доза составляет 400 мкг фолиевой кислоты в сутки. Принимать ее рекомендуется как минимум за один месяц до предполагаемого зачатия и продолжать в течение первого триместра беременности.

Однако существуют ситуации, когда врач может рекомендовать более высокую дозу. Например, если в предыдущей беременности был плод с дефектом нервной трубки, женщина принимает некоторые противоэпилептические препараты или имеет определенные заболевания. В таких случаях дозировку определяет только специалист.

Важно понимать, что фолиевую кислоту невозможно заменить только правильным питанием. Несмотря на то что фолаты содержатся в зеленых листовых овощах, бобовых, цитрусовых и некоторых других продуктах, их количество и усвоение не всегда позволяют обеспечить необходимый уровень витамина для профилактики врожденных пороков развития.