«Здоровье - наша профессия»
|
Меню сайтаОчередь на ВМП |
Всем известно, что курение наносит серьезный вред человеческому организму. Напоминания об этом встречаются даже на упаковках самих сигарет. Тем не менее у каждого курильщика все равно есть причина, по которой он не может избавиться от вредной привычки. Кто-то верит, что сигареты помогают снять стресс, кто-то боится набрать вес, а некоторые и вовсе считают, что резкое прекращение курения может быть опасно для здоровья. Так это или нет, но польза от полного отказа от табака значительно превышает предполагаемые временные неудобства. Кроме того, в наше время существует множество способов борьбы с курением. Они смягчают симптомы отмены и помогают отказаться от сигарет навсегда. Рассмотрим самые известные методы избавления от пагубной зависимости. Многие из них обладают доказанной эффективностью, а некоторые, хоть и очень популярны, вызывают большие сомнения в медицинском сообществе. 1.Электронные сигареты и вейп В последние годы стали широко распространяться так называемые испарители. Считается, что они являются менее вредной альтернативной обычным сигаретам, 2.«Одним махом» Порядка 75% бросающих курить пытаются сделать это без постороннего вмешательства. Они не прибегают к помощи специалистов или медицинских препаратов, разве что руководствуются методикой Аллена Карра (книга «Легкий способ бросить курить»). Несмотря на «популярность» способа, его нельзя назвать эффективным — только 4-7% курильщиков могут довести дело до конца. 3.Поведенческая терапия Данный метод основан на активной работе со специалистом по когнитивной (поведенческой) терапии и совместном поиске пути к полному отказу от курения. В процессе пациент с помощью психотерапевта ищет так называемые «триггеры» — ситуации, в которых он испытывает особенно острую никотиновую жажду. Затем составляется план по исключению этих «триггеров» из жизни курильщика. Но стоит отметить, что без самоконтроля со стороны бросающего данный подход может быть неэффективным. 4.Никотинзаместительная терапия Жвачки, пластыри, леденцы, спреи и другие формы альтернативного употребления никотина (не через табак). Такая терапия обычно сочетается с поведенческой, а также требует серьезной поддержки близких. Во многих случаях люди перестают курить. Но врачи говорят о том, что при этом методе никотиновая зависимость может остаться, изменится лишь ее форма. Следовательно, не снизится и уровень наносимого организму вреда. 5.Инновационные препараты Существует современная терапия для отказа от курения, которую может назначить врач. Например, инновационные препараты для лечения зависимости без содержания никотина, которые блокируют особые рецепторы в головном мозге. Эти лекарственные средства помогают смягчить «синдром отмены», который так пугает курящего человека. Данный подход имеет множество преимуществ перед другими методами: объемная доказательная база, а также возможность продолжать курить во время терапии, что сделает процесс отказа более комфортным.
6.Комбинированный подход Использование нескольких методов может значительно повысить шансы на успех. Например, инновационная и поведенческая терапии сработают лучше, чем только посещение психолога. Но каждую комбинацию необходимо индивидуально обсуждать с врачом. Один из основных этапов успешной борьбы с зависимостью — четкий план действий. Нужно назначить день отказа от курения, рассказать своим друзьям и семье «Несмотря на принятые Правительством и Министерством Здравоохранения Российской Федерации меры (в частности, принятие Федерального Закона от Избавление от вредной привычки — это борьба, и не всегда ее удается выиграть КМП ГБУЗ КО «Междуреченская городская больница»
| ||||||