Регулярные физические упражнения - активность способствует лучшему кровообращению и поставляет кислород в ваш мозг

 Здоровое питание - включайте в рацион омега-3 жирные кислоты (такие как лосось и орехи) и антиоксиданты (фрукты и овощи)

 Глубокий и полноценный сон - это время, когда мозг восстанавливается и укрепляет свои функции

 Регулярные умственные тренировки - решайте головоломки, читайте книги, изучайте новые языки или занимайтесь творчеством

 Управление стрессом - практикуйте методы расслабления, медитацию или йогу, чтобы снизить воздействие стресса на ваш мозг