Настройки отображения

Размер шрифта:
Цвета сайта
Изображения

pitanieЗа последние 50 лет сердечно-сосудистые заболевания прочно удерживают первое место среди всех причин смертности взрослого населения экономически развитых стран. К сожалению, по уровню смертности от сердечно-сосудистых заболеваний Россия опережает большинство европейских стран, что особенно касается лиц трудоспособного возраста, у которых эти показатели превышают таковые в экономически развитых странах в несколько раз.

Именно этим обусловлено пристальное внимание ученых-эпидемиологов к распространенности, уровню и значимости тех факторов, которые являются предопределяющими в этом вопросе, т.е к факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний. В настоящее время выделены ведущие факторы риска, вносящие основной вклад в преждевременную смертность и потерю здоровых лет жизни в нашей стране, из которых основная доля принадлежит факторам, в той или иной степени обусловленным характером питания.

подробнее...


Однозначных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний не существует,serdce1 однако установлены предрасполагающие факторы. Их принято называть факторами риска. 
Факторы риска взаимосвязаны и усиливают действие друг друга, поэтому врачи определяют суммарный сердечно-сосудистый риск. Сделать это можно по шкале SCORE, которая применяется во всех европейских странах, в том числе в России.

Шкала SCORE (Systematic COronary Risk Evaluation) позволяет оценить риск смерти человека от сердечно-сосудистых заболеваний в течение ближайших 10 лет. Рекомендуется использовать шкалу SCORE у людей в возрасте 40 лет и старше. 
Для определения сердечно-сосудистого риска по шкале SCORE необходимо знать возраст и пол человека, уровень общего холестерина и уровень систолического (верхнего) артериального давления, а также курит человек или нет.

подробнее...


Режим дня школьника, особенно первоклассника, сильно pervoklassnikотличается от режима дня дошкольника. И родители должны осознавать, что перестроиться, в первую очередь, нужно им самим. Если дошкольнику можно в садик не пойти – остаться дома, отдохнуть, проспать, прийти позже, то со школой такая ситуация неприемлема.
    Прежде всего следует уяснить, что соблюдение режима для ребенка очень важно, поэтому нужно организовать правильную очередность различных видов деятельности и свободного времени. Режим действительно влияет на настроение ребенка и его самочувствие.

подробнее...


Осанка - важный показатель здоровья. Ровный позвоночник  помогает внутреннимosanka органам оптимально размещаться относительно друг друга, правильно взаимодействовать. За здоровьем позвоночника следить особенно важно.

Предлагаем несколько тестов для самостоятельной проверки осанки. А также комплекс упражнений, укрепляющих позвоночник, которые стоит взять на вооружение.
   1. Визуальный осмотр тела.
 Обратите внимание на асимметричность живота, смещение пупка от центра в сторону, на одном ли уровне находятся лопатки, подвздошные кости и надплечья, соски. Неравномерное расположение этих частей тела говорит о признаках нарушения осанки.
   2. Для проверки подвижности позвоночника и функциональности мышц станьте ровно, ноги на ширине плеч. Попробуйте дотянуться кончиками пальцев до пола, не сгибая ноги в коленных уставах. В норме человек без особых усилий может проделать этот тест. Если дотянуться до пола не получается (ни в коем случае не предпринимайте чрезмерных усилий!) и при этом возникает дискомфорт или боль, это говорит об имеющихся нарушениях осанки.
 3. Станьте спиной к стене (желательно, чтобы в этом месте на полу не было плинтуса) или к шкафу. При этом нужно касаться поверхности затылочной областью, плечевым поясом, ягодицами и пятками. Пятки должны быть вместе, расставлять ноги нежелательно. Расстояние от поясницы до стены должно туго пропускать ладонь. В норме человек встанет так спокойно, без особых усилий. Признак изменения осанки — если рука не проходит или проходит свободно.

подробнее...


Эксперты сделали вывод, что грибы - это самый лучший продукт. vetton ru 3000x2000750521wwwartfileru-2995x1968В них содержится очень много белков, которые могут вполне заменить мясо, а также, в некоторых видах, в несколько раз больше полезных веществ, чем во фруктах и овощах. Помимо этого, грибы содержат большое количество антиоксидантов, также как и ягоды. Они богаты клетчаткой, которой даже в черном хлебе меньше. В состав грибов входят витамины группы В, селен, медь и многие другие редкие вещества, благодаря которым организм борется с инфекциями и инородными организмами.

Кроме того, в грибах содержится линолевая кислота, которая останавливает рост опухолей.  Если грибы принимать постоянно, то это значительно уменьшит уровень "плохого" холестерина, а также поможет в борьбе с лишним весом.

подробнее...


 
Участвовать в голосовании
Национальный центр патологии мозгового кровообращения