Мозгу для здоровья необходима регулярная тренировка. Без нагрузки снижаются концентрация и внимание, ухудшается память, замедляется мышление.

Вот пять простых упражнений для мозга на каждый день:

-Читайте вслух 5-7 минут любой текст

Озвучивая написанное, работают зрение, речь и слух. Это синхронизирует полушария мозга и бодрит лучше зарядки.

-Меняйте привычное

Поменяйте руку, когда чистите зубы. Пройдите новым маршрутом. Переставьте предметы на столе. Мозг любит новизну - каждое нестандартное действие создает свежие связи между клетками.

-Микросон днем

15 минут после обеда в тишине с закрытыми глазами. Такой перерыв сбрасывает напряжение и восстанавливает ясность ума.

-Слушайте музыку

Спокойные мелодии снижают тревожность. Ритмичные поднимают настроение. Музыка переключает внимание и дает мозгу передышку. 

-Правило 20-20

Каждые 20 минут за экраном смотрите 20 секунд на предмет в нескольких метрах от вас. Это уменьшает утомление и помогает мозгу перезагрузиться.

Начните прямо сейчас и почувствуйте разницу.

Сахарный диабет не уходит в отпуск. И пока одни собирают чемоданы, другие задаются вопросами: Как хранить инсулин в жару? Почему постоянно хочется есть? Можно ли ребёнку с сахарным диабетом в аквапарк?
Эти и другие волнующие пациентов темы каждый день разбирают эксперты «Про Диабет» — ресурса, созданного НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова Минздрава России в рамках федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом».
В июне вышло много полезных материалов!
Важные темы для летнего периода: помощь при тепловом ударе и укусах насекомых, безопасный отдых в аквапарке и выбор напитков в жару.
В рубрике «Вопрос эксперту» подписчики получили ответы на вопросы об остеопорозе при эндокринопатиях (в том числе при СД) и редких костных болезнях от врача-эндокринолога, главного научного сотрудника НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова Минздрава России, доктора медицинских наук, профессора, врача высшей квалификационной категории Людмилы Рожинской.
Стартовала новая рубрика «ГОВОРЯТ, ЧТО…».
В ней эксперты ресурса дают профессиональную оценку самым обсуждаемым и спорным темам современной диабетологии. Первые публикации посвящены результатам исследования тирзепатида у подростков с СД2, без паники и без преувеличений, и экспериментам по созданию клеточной терапии, способной восстанавливать собственную выработку инсулина.
Блог пополнился статьями о причинах постоянного чувства голода при СД1, влиянии хронического стресса на уровень глюкозы, контроле сахарного диабета во время экзаменов и регулярных обследованиях.
В разделе «Новости»— опыт регионов: образовательная программа «Сахарная страна» в Красноярске, оценка эффективности НМГ в Московской области и уроки здоровья в Школах сахарного диабета в Брянске.

Всё это — на одном ресурсе, в удобном формате. «Про Диабет» — это не просто информация. Это ежедневный спутник для всех, кто живёт с сахарным диабетом.
Подписывайтесь на социальные сети ресурса https://taplink.cc/prodiabet.ru и оставайтесь в курсе!

Министр здравоохранения Кузбасса Андрей Тарасов провел рабочее совещание и проверил ремонтные работы в акушерском стационаре №3 Новокузнецкой городской клинической больницы №1 им. Г.П. Курбатова. 

Губернатор Кузбасса Илья Середюк дал поручение отремонтировать роддом оперативно и качественно. 

С представителями администрации города Новокузнецк, руководителями больницы и подрядчиками осмотрели объект, обсудили, что уже сделано и какие коррективы нужно внести в ход ремонта, чтобы ускорить процесс и завершить работы в максимально короткий срок. 

На сегодняшний день завершается демонтаж штукатурного слоя стен, идут работы по демонтажу систем отопления и электропроводки. Строители завезли на объект материалы для кладки новых стен и обновления полового покрытия. В инфекционном блоке уже возводят перегородки. 

Главная цель масштабных преобразований — привести медицинское учреждение в соответствие с современными стандартами и обеспечить доступность медицинской помощи для женщин и новорожденных юга региона.

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), — это социально значимые заболевания, негативно влияющие на репродуктивное здоровье, приводящие к бесплодию, онкозаболеваниям, повышающие риск заражения вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ).

Здоровые отношения между партнерами — надежная защита от опасных инфекций. Соблюдая простые правила безопасного поведения, можно предупредить их появление:

• отказ от раннего начала половой жизни;

• исключение случайных половых связей;

• выбор одного здорового полового партнера;

• использование средств индивидуальной защиты от заражения ИППП;

• вакцинация от вируса папилломы человека (ВПЧ) и вируса гепатита B.

Помните! При подозрении на ИППП нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Продолжается прием заявок на участие в ежегодном региональном конкурсе в области качества «Сделано в Кузбассе» в 2026 году. Цель конкурса — повышение известности и узнаваемости товаров и услуг, развитие местного производства, а также стимулирование организаций к улучшению качества продукции и услуг.

Принять участие в конкурсе могут любые предприятия и организации, независимо от формы собственности, которые производят товары и оказывают услуги на территории Кузбасса (кроме производителей лекарственных форм и средств, табачных изделий), а также самозанятые граждане.

Условия и информация в нашем материале.