14 ноября – Всемирный день борьбы с сахарным диабетом.

Сахарный диабет – это  заболевание, характеризующееся  повышенным уровнем глюкозы (сахара) в крови.

Существует 2 типа сахарного диабета.

1.Сахарный диабет 1 типа  развивается вследствие полного дефицита инсулина в организме.

К профилактическим мерам относят: предупреждение инфекционных и вирусных заболеваний, отказ от алкоголя и табака, правильное питание, грудное вскармливание ребенка минимум до года или полутора лет.

 2.Сахарный диабет 2 типа

 К группе риска при заболевании сахарным диабетом 2 типа относятся люди в возрасте старше 45 лет, а также имеющих родственников с сахарным диабетом, люди, страдающие ожирением, женщины, у которых за время беременности вес увеличился более, чем  на 17 кг, частые стрессы.

К мерам профилактики относят:

-определение уровня сахара крови не реже 1 раза в 2 года;

-своевременно проходить диспансеризацию;

- занятие спортом - ежедневные умеренные физические нагрузки, физическая активность выводит из крови лишнюю глюкозу (гулять с друзьями, ходить как можно больше пешком, играть в подвижные игры с детьми);

- сохранение положительного эмоционального духа, развитие стрессоустойчивости, необходимо научиться правильно относиться к жизненным неудачам;

- правильное питание: снижать  потребление консервированных продуктов, богатых жирами, углеводами, химическими консервантами, которые буквально изнашивают поджелудочную железу, повышая шансы человека заболеть сахарным диабетом в несколько раз. Необходимо  включать в питание несладкие фрукты, овощи. Особенное предпочтение стоит отдать капусте, болгарскому перцу, редису, свежей зелени, нежирным сортам мяса и рыбы; добавлять в пищу отруби;

- контроль массы тела;

- исключить алкоголь и табак.

Заведующая кабинетом  медицинской профилактики МБУЗ ЦГБ

Е.Н.Силантьева.