14 ноября – Всемирный день борьбы с сахарным диабетом.
Сахарный диабет – это заболевание, характеризующееся повышенным уровнем глюкозы (сахара) в крови.
Существует 2 типа сахарного диабета.
1.Сахарный диабет 1 типа развивается вследствие полного дефицита инсулина в организме.
К профилактическим мерам относят: предупреждение инфекционных и вирусных заболеваний, отказ от алкоголя и табака, правильное питание, грудное вскармливание ребенка минимум до года или полутора лет.
2.Сахарный диабет 2 типа
К группе риска при заболевании сахарным диабетом 2 типа относятся люди в возрасте старше 45 лет, а также имеющих родственников с сахарным диабетом, люди, страдающие ожирением, женщины, у которых за время беременности вес увеличился более, чем на 17 кг, частые стрессы.
К мерам профилактики относят:
-определение уровня сахара крови не реже 1 раза в 2 года;
-своевременно проходить диспансеризацию;
- занятие спортом - ежедневные умеренные физические нагрузки, физическая активность выводит из крови лишнюю глюкозу (гулять с друзьями, ходить как можно больше пешком, играть в подвижные игры с детьми);
- сохранение положительного эмоционального духа, развитие стрессоустойчивости, необходимо научиться правильно относиться к жизненным неудачам;
- правильное питание: снижать потребление консервированных продуктов, богатых жирами, углеводами, химическими консервантами, которые буквально изнашивают поджелудочную железу, повышая шансы человека заболеть сахарным диабетом в несколько раз. Необходимо включать в питание несладкие фрукты, овощи. Особенное предпочтение стоит отдать капусте, болгарскому перцу, редису, свежей зелени, нежирным сортам мяса и рыбы; добавлять в пищу отруби;
- контроль массы тела;
- исключить алкоголь и табак.
Заведующая кабинетом медицинской профилактики МБУЗ ЦГБ
Е.Н.Силантьева.
