Вы приняли отличное решение - бросить курить!

Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в этом!

• Перечислите причины, по которым вы хотите бросить курить
• Скажите вашим друзьям и близким, что вы бросаете курить
• Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что не сработало в прошлый раз
• Используйте средства, помогающие бросить курить (пластыри, специальные препараты)
• Подумайте, почему вы курите (например, когда вам скучно, или если вы переживаете, или вам кажется, что сигареты помогают сконцентрироваться)
•  Осознав причины курения, вам проще будет придумать способы, как этих причин избежать
• При отказе от курения сдерживайте тягу к еде, занимаясь чем-нибудь увлекательным (почитайте книгу, сходите погулять и т.д.)
• Упражняйтесь в подавлении позывов к курению (отвлекайте себя)
• Присоединяйтесь к программам по отказу от курения, чтобы получать поддержку и советы в нужный момент
• Как только вы приняли решение бросить курить, выбросите все сигареты. Помните никогда не бывает всего одной сигареты!

КМП по материалам МЗ РФ

Наркомания – страшное заболевание, характеризующиеся неконтролируемой тягой к наркотическим веществам, вызывающим эйфорию. Развивается физическая и психическая зависимость. Люди, регулярно принимающие наркотики, подвергают организм постоянной интоксикации. 

Употребление наркотических веществ сравнимо с приемом яда: страдают все системы, органы человека, а в случае передозировки возможен летальный исход.

                Наркозависимость приводит к нарушениям ритма сердца, артериальной гипертонии, циррозу печени, почечной и сердечной недостаточности.

В результате поражения центральной нервной системы развивается энцефалопатия и слабоумие.

При введении наркотиков внутривенно имеется высокий риск заражения ВИЧ-инфекцией, туберкулезом, гепатитом С.

При курении табака и курительных смесей развиваются бронхиты, рак легкого; при приеме галлюциногенов - психические расстройства вплоть до полного распада личности.

                Если вы или ваши близкие столкнулись с этой бедой, не отступайте, не теряйте время - обратитесь к врачу-наркологу!