Меню сайта![]() Очередь на ВМП![]() |
Об этом рассказала врач кардиолог-сомнолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева. Важно: # Короткая продолжительность сна увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 48%, инсульта на 15%; # Дефицит сна приводит к увеличению калорийности рациона за счет предпочтения высококалорийной пищи.; # Всего одна ночь без сна ухудшает память и реакцию так же, как 0,5 промилле алкоголя$ # 7–9 часов качественного сна снижают риски болезней, улучшают работу мозга и даже помогают держать вес в норме. К сожалению, «отоспаться впрок» не получится, но «недоспать в ущерб» здоровью — очень легко. Подробнее советы эксперта читайте в наших карточках. Материал МЗ РФ ![]() |