ГБУЗ «Междуреченская городская больница»

Откладывание рождения детей на более поздний возраст – это глобальный феномен, затрагивающий как мужчин, так и женщин. Начиная с 1970-х годов расширение доступа к высшему образованию, работе вне дома для женщин и улучшенным методам контрацепции привело к тому, что всё больше пар откладывают деторождение.

 За последние 40 лет в США средний возраста родителя при рождении ребенка увеличился с 27,4 до 30,9 лет. В России, по данным Росстата, средний возраст матери при рождении первого ребенка за последние 20 лет вырос с 20,9 лет до 26,1 лет. Вместе с этим уменьшается и среднее число детей в семье. По данным выборочного наблюдения репродуктивных планов Росстата, проведенном в 2017 году, только 6,5% женщин имеют более двух детей. При этом хотели бы родить более двух детей 16,8%. То есть только у одной из трех женщин есть возможность полностью реализовать свой репродуктивный потенциал. Это в том числе связано с состоянием репродуктивного здоровья как отца, так и матери. Возраст отца при рождении ребенка также повышается. Так, доля отцов в возрасте от 35 до 45 лет выросла с 25% в 1999 году до 40% в 2009 году.

Влияние возраста на вероятность зачатия и исходы беременности

По данным статистики, лишь треть выпускников общеобразовательных учреждений России могут быть отнесены к категории здоровых. Одной из основных причин возникновения у молодых людей заболеваний является неправильный, несбалансированный характер питания.

Пять несложных правилах, соблюдение которых поможет сделать рацион более здоровым:

1.      отказаться от фастфуда, ограничить употребление кондитерских изделий;

2.      употреблять как можно больше сезонных продуктов – в них содержится максимум полезных веществ;

3.      ограничить потребление сахара и “пышной” выпечки – в них очень мало клетчатки, которая необходима нашему организму;

4.      пить воду – в сутки организму необходимо получать не менее 30–35 мл жидкости на 1 кг веса и 2/3 из этого количества должна составлять чистая питьевая вода, а остальное – суп, чай, кофе, компот и пр. От сладких газированных напитков, в которых очень много сахара, и тем более от алкогольных напитков лучше полностью отказаться;

5.      ежедневно употреблять белки – они нужны организму для строительства мышечной ткани, замены устаревших клеток. Белковая пища способна надолго дать чувство сытости и богата аминокислотами, необходимыми для функционирования организма. Лучшие источники полезного белка: рыба, птица, яйца и молочные продукты, бобовые, орехи и семена.

МЗ РФ врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев.