Ожирение - это хроническое заболевание, которое является результатом формирования чрезмерных жировых отложений, наносящих вред здоровью.

Основная причина развития ожирения – энергетический дисбаланс, когда энергии с пищей поступает больше, чем это необходимо организму. Чрезмерное потребление калорийной пищи и пассивный образ жизни способствуют накоплению избыточной массы тела, что в дальнейшем может привести к развитию этого заболевания.

Ожирение сокращает продолжительность жизни и является основным фактором риска ряда других хронических патологий:

·        - Заболеваний сердца и сосудов, при которых возрастает риск инфаркта, инсульта, артериальной гипертензии, атеросклероза и других патологий;

·         -Эндокринных нарушений, в частности сахарного диабета 2 типа;

·         -Ухудшения работы дыхательной системы, что приводит к частым простудным заболеваниям и быстрой утомляемости;

·        - Заболеваний опорно-двигательного аппарата вследствие нагрузки на костные структуры.

Ключ к здоровому весу — правильное питание. Ограничьте добавленный сахар, сладкие напитки, фастфуд и полуфабрикаты. Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и источников белка. Соблюдайте режим питания и контролируйте порции.

Не забывайте о регулярной физической активности и здоровом сне. Регулярные медицинские осмотры помогут контролировать здоровье и заметить возможные проблемы.

Роспотребнадзор

Это хроническое заболевание, которое является результатом формирования чрезмерных жировых отложений, наносящих вред здоровью.

Основная причина развития ожирения – энергетический дисбаланс, когда энергии с пищей поступает больше, чем это необходимо организму. Чрезмерное потребление калорийной пищи и пассивный образ жизни способствуют накоплению избыточной массы тела, что в дальнейшем может привести к развитию этого заболевания.

Ожирение сокращает продолжительность жизни и является основным фактором риска ряда других хронических патологий:

·        - Заболеваний сердца и сосудов, при которых возрастает риск инфаркта, инсульта, артериальной гипертензии, атеросклероза и других патологий;

·         -Эндокринных нарушений, в частности сахарного диабета 2 типа;

·         -Ухудшения работы дыхательной системы, что приводит к частым простудным заболеваниям и быстрой утомляемости;

·        - Заболеваний опорно-двигательного аппарата вследствие нагрузки на костные структуры.

Ключ к здоровому весу — правильное питание. Ограничьте добавленный сахар, сладкие напитки, фастфуд и полуфабрикаты. Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и источников белка. Соблюдайте режим питания и контролируйте порции.

Не забывайте о регулярной физической активности и здоровом сне. Регулярные медицинские осмотры помогут контролировать здоровье и заметить возможные проблемы.

Роспотребнадзор

С 1997 года именно в октябре отмечался Всемирный день борьбы с ожирением. Но несколько лет назад дату перенесли на март, словно подчеркивая: проблема лишнего веса не зависит от сезона.

Как обстоят дела с лишним весом в нашей стране и почему, несмотря на популярность ЗОЖ, проблема остается актуальной, разбираемся в этой статье.

С 1980-х годов распространенность ожирения во многих странах выросла в 3 раза, и количество страдающих от этого недуга, особенно детей, продолжает расти пугающими темпами. Ожирение не только является причиной различных видов физической недееспособности и проблем психологического характера. Лишний вес значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и некоторых других серьезных болезней. По данным Росстата за 2023 год, в России насчитывается более 50 миллионов человек с избыточной массой тела, а одна треть всех российских детей имеют избыточный вес, включая ожирение. При этом более половины детей с чрезмерной массой тела становятся тучными во взрослом возрасте, а в отношении подростков этот прогноз увеличивается до 80%. И именно в группе подростков 15-17-ти лет наблюдается наибольший рост заболеваемости ожирением: 3 683 случая на 100 тысяч человек.

Не удивительно, что с 2024 года в нашей стране стартовала программа по борьбе с этим заболеванием.

Причин ожирения много. К ним относится, в первую очередь, несбалансированное питание, переедание, гиподинамия, недостаток сна, стресс и ряд заболеваний (в том числе генетические и хромосомные, нарушения обмена веществ, патологии эндокринной системы, опухоли головного мозга, длительный прием некоторых препаратов).

По данным ВОЗ за 2023 год, 60% взрослых и 75% молодежи в нашей стране страдают от гиподинамии. В структуре питания россиян за последние 15 лет наблюдаются положительные изменения. Тем не менее у большей части населения рацион до сих пор не сбалансирован, а потребление ряда витаминов и минеральных веществ недостаточно. Нарушения питания характеризуются избыточной калорийностью, высоким потреблением животных жиров, соли, добавленных сахаров при недостатке овощей и фруктов, молока и молочных продуктов. Исправлять сложившуюся ситуацию в России помогало распространение информации о принципах ЗОЖ и проведение соответствующих мероприятий в рамках федеральных проектов «Спорт — норма жизни» и «Укрепление общественного здоровья», входивших в состав нацпроекта «Демография». В настоящее время эта работа продолжается в рамках новых национальных проектов, действующих до 2030-го года: «Семья», «Продолжительная и активная жизнь», «Молодежь и дети», «Новые технологии сбережения здоровья».

Оцените состояние своего здоровья с помощью показателя индекса массы тела (ИМТ):

ИМТ (индекс массы тела) = вес тела (кг) / рост (м²). При величине индекса массы тела 25-30 констатируется избыточный вес, при величине больше 30 — ожирение. В таких случаях необходимы консультации целого ряда специалистов: эндокринолога, диетолога, кардиолога, психолога.

Эта статья — призыв к действию. Занимайтесь спортом, придерживайтесь здорового питания — и у вас будут все шансы сохранить форму, прекрасное самочувствие и предотвратить развитие множества болезней!

Материал МЗ РФ

Избавиться от лишнего веса можно, но надо знать несколько правил: медицинское обследование, корректные тренировки и забота о сердце.

Борьба с лишним весом у людей с ожирением – процесс непростой.

Это не просто улучшение внешних данных по “золотой формуле” – меньше есть и больше двигаться.

Один из главных аспектов в борьбе с ожирением – укрепление сердечно-сосудистой системы и создание положительной мотивации к двигательной активности.

О том, с чего надо начинать занятия очень полным людям, рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России.