Настройки отображения

Размер шрифта:
Цвета сайта
Изображения

grvskarm-miniНе секрет, что питание очень важно для роста и развития ребенка. С самого рождения малыша одно из основных забот родителей — кормление. Как накормить маленького человечка, пока не способного справиться с этим самостоятельно?

Об этом сегодня  рассказывает Елена Егоровна Кучерова,  врач педиатр, заведующий детской поликиникой Междуреченской городской больницы.

Современной медициной разработаны определенные правила, которые необходимо соблюдать, чтобы организм ребенка хорошо развивался. Эти правила касаются количества и качества питания, содержания в нем витаминов, воды, минеральных солей, количества калорий, которые он должен получать, чтобы нормально расти и быть здоровым.

Грудное молоко - идеальная пища для малыша первого года жизни. Ведь это естественный продукт, созданный самой природой. Оно оптимально по своему составу. Белки, жиры, минеральные вещества и витамины усваиваются лучше всего при кормлении грудным молоком.

Основу грудного молока составляют особые сывороточные белки. Они отличаются высокой биологической ценностью, легко перевариваются и всасываются, не вызывают аллергических реакций и проявлений у ребенка. Жиры грудного молока содержат большое количество особых полезных жирных кислот, которые легко расщепляются и всасываются еще незрелыми ферментами кишечника. Молоко также  содержит фермент липазу- фермент, который обеспечивает переваривание жиров. Именно липаза обеспечивает мягкий стул, защиту от запоров и «колик».Углеводы в грудном молоке представлены преимущественно лактозой (молочным сахаром). Она обеспечивает опти­мальную для младенцев кислотную среду в кишечнике и препятствует росту в нем патогенных микроорганизмов.

Кормление грудью дает возможность малышу есть в соответствии со своим аппетитом, позволяет так гибко подстраиваться под его потребности, как никогда.

подробнее...


⃣ Регулярные физические упражнения - активность способствует лучшему кровообращению и поставляет кислород в ваш мозг

⃣ Здоровое питание - включайте в рацион омега-3 жирные кислоты (такие как лосось и орехи) и антиоксиданты (фрукты и овощи)

⃣ Глубокий и полноценный сон - это время, когда мозг восстанавливается и укрепляет свои функции

⃣ Регулярные умственные тренировки - решайте головоломки, читайте книги, изучайте новые языки или занимайтесь творчеством

⃣ Управление стрессом - практикуйте методы расслабления, медитацию или йогу, чтобы снизить воздействие стресса на ваш мозг


Брошюра «Комплекс упражнений для возрастных людей» (скачать PDF 4,6 Mb)

Листовка «Как увеличить физическую активность?» (скачать PDF 6,1 Mb)

Листовка «Физическая активность взрослых с ограниченными возможностями» (скачать PDF 0,1 Mb)

Листовка «Физическая активность беременных и кормящих женщин» (скачать PDF 0,1 Mb)

Листовка «Физическая активность взрослых и пожилых людей с ХНИЗ» (скачать PDF 0,1 Mb)

Листовка «Физическая активность взрослых» (скачать PDF 0,1 Mb)

Листовка «Физическая активность детей и подростков с ограниченными возможностями» (скачать PDF 0,1 Mb)

Листовка «Физическая активность детей и подростков» (скачать PDF 0,1 Mb)

Листовка «Физическая активность пожилых людей» (скачать PDF 0,1 Mb)

Листовка «Физическая активность. Расход калорий» (скачать PDF 2,6 Mb)

Листовка «Физическая активность. Фитнес дома» (скачать PDF 0,2 Mb)




 
Участвовать в голосовании
Национальный центр патологии мозгового кровообращения