Стресс - один из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Предлагаем вам простые и эффективные способы профилактики стресса:

           * Сядьте удобно, закройте глаза и медленно вдыхайте через нос на счет до 4. Задержите дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдыхайте на счет до 4. Глубокое дыхание снижает стресс и поддерживает здоровье сердца.

           * Лягте и поочередно расслабьте все группы мышц – от ног до головы. Почувствуйте, как напряжение плавно уходит, а спокойствие обволакивает вас. Это прекрасный способ снять нервное напряжение.

          * Прогулка в быстром темпе на природе, в парке, сквере – приятная и всем доступная физическая активность. А глубокое дыхание в процессе ходьбы и акцентирование внимания на красоте окружающего мира способствуют выработке гормонов радости и укрепляют ваше сердце.

          * Прослушивание успокаивающей музыки и звуков природы расслабит и снизит уровень стресса.

Найдите время для этих простых упражнений, и ваше сердце будет вам благодарно!    

ОБУЧАЕМ И УСТРАИВАЕМ НА РАБОТУ МЛАДШИХ МЕДИЦИНСКИХ СЕСТЁР

В отделение анестезиологии и реанимации требуются младшие медицинские сёстры по уходу за больными

Если у вас нет соответствующего образования, то мы готовы обучить вас за счёт Междуреченской городской больницы

Место работы: б-р Медиков, д. 9

Подробности по телефону: 8 923 632 85 32, Наталья Викторовна

Сегодня поговорим о преимуществах грудного вскармливания и пользе материнского молока.

Безопасность материнского молока доказана. Оно обладает составом, обеспечивающим ребенка питательными веществами, витаминами и минералами. Грудное вскармливание может положительно влиять на здоровье мамы.

                Польза грудного молока для малыша:

Снижение риска кишечных инфекций,

Снижение риска респираторно-вирусных заболеваний,

Снижение риска аллергических заболеваний,

Залог правильного формирования зубочелюстной системы малыша,

Способ создания прочной психологической связи между матерью и ребенком.

                Преимущества грудного вскармливания для мамы:

Ускоряется процесс восстановления после родов,

Быстрее снижается масса тела, возвращаясь к прежним (до беременности) показателям,

Улучшается минерализация костей, профилактика остеопороза в будущем,

Уменьшается риск развития рака молочной железы и яичников,

Удобство для активной жизни с ребенком - еда всегда с собой, в нужном количестве и необходимой температуры.

КАКУЮ МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ ОКАЖУТ ПО ОМС ПРИ УКУСЕ КЛЕЩА?

Каждый человек, находясь в природном очаге клещевого энцефалита в сезон активности насекомых, должен периодически осматривать свою одежду и тело самостоятельно или при помощи других людей.

Клещи – переносчики многих опасных вирусных и бактериальных инфекций. При укусе клеща человек может быть сразу инфицирован «коктейлем» из нескольких опасных возбудителей.

Для клещевого вирусного энцефалита характерна весенне-осенняя сезонность, связанная с периодом наибольшей активности клещей. Инкубационный (скрытый) период обычно длится 10–14 дней, но может колебаться от 1 до 60 дней.Болезнь начинается остро, сопровождается ознобом, сильной головной болью, резким подъемом температуры до 38-39 градусов, тошнотой, рвотой, мышечными болями.

Вакцинация как способ профилактики