Сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующие позиции среди основных причин смертности во всем мире. И врачи в один голос утверждают, что лучшая защита от таких серьезных заболеваний, как инфаркт миокарда, инсульт, артериальная гипертензия, атеросклероз, - это профилактика.

Профилактика болезней системы кровообращений направлена на снижение неблагоприятного влияния различных факторов, которые провоцируют развитие заболеваний.

В числе основных факторов риска можно назвать:

- повышенноеартериальное давление– увеличиваетнагрузку на сердце и повышает риск развития сердечнососудистых заболеваний;

- курение–повышает давление, увеличивает сердечный ритм и сужает артерии, что приводит к ухудшению кровоснабжения органов и тканей;

- высокий уровень холестеринаможет стать причинойобразования бляшек на внутренних стенках артерий и развитию атеросклероза, что повышает риск образования тромбов;

- повышенный уровень глюкозыв кровинаносит вред стенкам сосудов и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;

- избыточная масса тела становится причиной развития болезней системы кровообращения, так как провоцирует повышение артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови.

Чтобы не упустить первые признаки развития болезни, необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

Сегодня в  состоялся прямой эфир главного врача ГБУЗ Междуреченской городской больницы Алишера Хайдарходжаевича Баховудинова  в социальной сети ВКонтакте.

В течение 40 минут Алишер Хайдарходжаевич отвечал на вопросы, которые ему задавали пользователи ВКонтакте  заранее и онлайн.

Смотрите запись прямого эфира 

Психологическая устойчивость - это ключевая характеристика, позволяющая справляться с жизненными трудностями и стрессом.

Основные правила, которые помогут вам достичь психологической устойчивости:

- Мыслите позитивно: когда вы видите положительные стороны даже в сложных ситуациях - это снижает уровень тревоги.

- Практикуйте методы расслабления: медитация, баня, ароматерапия, глубокое дыхание снизят напряжение.

-Установите распорядок дня. Это поможет уменьшить чувство неопределенности.

 Поддерживайте отношения с друзьями и близкими. Так вы сможете получать эмоциональную поддержку и не будете чувствовать себя одиноким.

- Регулярные упражнения, здоровое питание и полноценный сон важны для психологической устойчивости.

-Развивайте навыки принятия решений. Вы преодолеете жизненные трудности, решая проблемы шаг за шагом.

Психологическая устойчивость поможет вам лучше справляться с жизненными вызовами и чувствовать себя более счастливым.

 Не забывайте, что это процесс, и каждый шаг вперед — это ваш успех!

            Сердечно-сосудистые заболевания – самая распространенная причина смерти взрослых в нашей стране. Особенно внимательным нужно быть осенью – ведь именно осенью мы возвращаемся из отпусков, бросаемся очертя голову в работу, а вокруг холодает. Предлагаем вашему вниманию пять простых правил, которые помогут вам легче перенести возвращение к работе в «депрессивное» время года:

Готовьте осень летом,  продолжайте гулять, общайтесь с друзьями, не болейте на ногах, высыпайтесь.