Об этом рассказала руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова.

 Погружение в ледяную воду — это серьезное испытание для организма, требующее осознанной подготовки и соблюдения строгих правил безопасности.

 Важно:

 - если у вас есть хронические заболевания, участие в купании возможно только после консультации с лечащим врачом;
 - категорически запрещено употреблять алкоголь до и после купания;
 - нельзя нырять в прорубь с головой;
 - перед купанием сделайте легкую разминку, чтобы разогреть мышцы;
 после выхода из воды быстро разотритесь и наденьте сухую теплую одежду.

- Резкое погружение в ледяную воду вызывает мгновенный спазм сосудов, скачок давления и огромную нагрузку на сердце. Для неподготовленного человека это чревато серьёзными рисками.

Вся важная информация — в наших карточках

Вам или ребёнку нужен совет специалиста или полноценная психологическая поддержка?

Детский телефон доверия: не нужно заранее записываться и ждать приема несколько дней или даже недель. Нужно просто позвонить по номеру 8 800 2000 122 с любого стационарного или мобильного телефона и короткий номер 124 только с мобильного и дождаться ответа консультанта.

В ситуации полной анонимности и конфиденциальности вы узнаете, как строится беседа с психологом, какие вопросы вам могут задавать, проясните для себя, нужен ли психолог в решении вашей проблемы, чего можно ожидать от общения с ним, и чего не стоит.

Если же вы почувствуете, что хотите завершить разговор, потому что еще не готовы к нему, то можете прервать звонок в любой момент. Или рассказать о проблеме, и вместе с психологом преодолеть тревогу, стеснение и стыд.

В национальном мессенджере MAX запущен чат-бот Запись к врачу в Кузбассе.

КРАСНАЯ ЗОНА ВЗРОСЛАЯ (б-р Медиков, 5, тел. 4-77-77) 31 декабря - 8:00-14:00 (приём вызовов на дом до 12:00) 2, 4, 6, 8, 10 января - 8:00-16:00 (приём вызовов на дом до 12:00)

1, 3, 5, 7, 9, 11 января - выходные

ЗЕЛЁНАЯ ЗОНА ВЗРОСЛАЯ (б-р Медиков, 5, тел. 4-77-77) 2, 4, 6, 8, 10 января - 8:00-14:00

31 декабря, 1, 3, 5, 7, 9, 11 января - выходные

КРАСНАЯ ЗОНА ДЕТСКАЯ (ул. Гули Королёвой, 15, тел. 2-45-13) 31 декабря - 8:00-14:00 2, 4, 6, 8, 10 января - 8:00-16:00 (приём вызовов на дом до 12:00)

1, 3, 5, 7, 9, 11 января - выходные

ЖЕНСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (50 лет Комсомола, 64, тел. 2-11-38) 4, 8 января - 8:00-14:00

31 декабря, 1, 2, 3, 5, 6, 7, 9, 10, 11 января - выходные

СТОМАТОЛОГИЯ (ул. Космонавтов, 14, 2-20-84) 2, 4, 6, 8, 10 января - 8:30-13:30

31 декабря, 1, 3, 5, 7, 9, 11 января - выходные

ФЛЮОРОГРАФИЯ (б-р Медиков, 5) 2, 6, 10 января - 8:00-14:00

31 декабря, 1, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 11 января - выходные

В НЕРАБОЧИЕ ЧАСЫ "КРАСНЫХ ЗОН" НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ ПАЦИЕНТАМ С ПРИЗНАКАМИ ОРВИ ОКАЗЫВАЕТСЯ В ИНФЕКЦИОННОМ ОТДЕЛЕНИИ

ЭКСТРЕННУЮ ПОМОЩЬ КРУГЛОСУТОЧНО МОЖНО ПОЛУЧИТЬ В ЭКСТРЕННОМ САНПРОПУСКНИКЕ ПО АДРЕСУ Б-Р МЕДИКОВ, 9

ДЛЯ ВЫЗОВА СКОРОЙ ПОМОЩИ ЗВОНИТЕ 03, 103 ИЛИ 112

Совет ветеранов Междуреченской городской больницы встретились, чтобы дружно отпраздновать приближающийся Новый год.

Душевная встреча, которая оставит только тёплые воспоминания Ветераны передают всем привет и желают счастливого 2026 года!