А вы знали, что организм сжигает калории, даже когда вы просто сидите?

И даже во сне мы тратим энергию на дыхание, биение сердца и работу мозга.

Это наш основной обмен веществ. И чем лучше мы помогаем организму, тем выгоднее он работает Регулярные нагрузки не просто сжигают калории во время занятия - они укрепляют мышечную ткань и улучшают обмен веществ. В результате организм расходует энергию эффективнее даже во время отдыха

Поэтому два человека с одинаковым весом могут выглядеть абсолютно по-разному: у одного много мышечной ткани, а у другого - избыток жировой.

Обычные напольные весы не видят этих качественных изменений. А вот биоимпедансометрия за пару минут определяет точный состав тела

Узнайте свой реальный состав тела и худейте осознанно с поддержкой специалистов Центра здоровья.

Приходите на биоимпеданс!

Запись по телефону: 6-51-77 (добавочный 3300)

Бульвар Медиков, 5, каб. 316 ⏰ 8:00-15:00, перерыв 12:00-12:30

Поздравляем с началом учебного года всех школьников и их родителей!

1 сентября миллионы детей и подростков по всей стране возвращаются за парты. Наступает время адаптации к нагрузкам и новому режиму. 

Чтобы учеба давалась легче, а здоровье оставалось крепким, специалисты рекомендуют придерживаться простых правил:

• Ложитесь спать и вставайте в одно время. Первоклассникам нужно не менее 10 часов сна, старшеклассникам — 8–9 часов.
• Обеспечьте ребенку полноценный завтрак и горячий обед. В рационе должны быть овощи, фрукты, белки и сложные углеводы. Ограничьте сладости и фастфуд.
• Гуляйте на свежем воздухе 1–2 часа в день, делайте разминку каждые 30–40 минут во время выполнения домашних заданий.
• Следите за здоровьем глаз. Контролируйте время у экрана: младшим школьникам не позволяйте смотреть телевизор больше 15 минут подряд. Каждые 20–30 минут делайте гимнастику для глаз. Следите за освещением при чтении и письме.
• Обсуждайте с ребенком его впечатления от школы, помогайте справляться с переживаниями и не перегружайте дополнительными занятиями.
• Регулярно проветривайте комнату, в которой занимается и отдыхает ребенок.

Итак, ставим цель на новый учебный год: эффективно усваивать материал и при этом поддерживать физическое и эмоциональное здоровье! Берегите себя и своих детей!

Больше полезных материалов на портале Так здорово

Полис ОМС – важнейший документ, который гарантирует застрахованным гражданам бесплатную медицинскую помощь на всей территории России. О том, как работает полис ОМС и какие возможности он предоставляет, – важно знать каждому застрахованному. Ответить на самые актуальные вопросы читателей о полисе обязательного медицинского страхования мы попросили Надежду Димитрову, главного специалиста отдела организации ОМС Новокузнецкого филиала ТФОМС Кузбасса.

«Моей дочери исполнилось 14 лет, она получила паспорт РФ. Нужно ли менять полис ОМС?», Сергей, г. Калтан

Полис ОМС менять не нужно, так как гражданам России полисы ОМС выдаются бессрочно. При получении паспорта актуальные персональные данные автоматически передаются в Федеральный единый регистр застрахованных лиц через систему межведомственного электронного взаимодействия.

В преддверии нового учебного года, а также руководствуясь задачей освещения позитивных практик субъектов РФ и муниципальных образований в вопросах совершенствования программ поддержки детей, редакция издания «Экономическая политика России — 21 век» формирует на портале: https://deti-inform.ru. Всероссийский обзор «Дети России — сила государства»: https://deti-inform.ru/2026/07/25/vserossijskij-obzor-deti-rossii-sila-gosudarstva/.

Целями данного бесплатного информационного ресурса являются:

• — содействие повышению доверия людей к работе муниципальных органов управления в деле развития здравоохранения,образования, культуры, спорта, занятости и социального обеспечения семей с детьми. Разъяснение жителям муниципальных образований нормативно-правовых актов и перспективных программ развития для детей будет осуществляться в разделах: https://deti-inform.ru/category/vospitanie-i-razvitie/ и https://deti-inform.ru/category/zdorove-i-obrazovanie/.
  
• — подготовка предложений федеральным органам государственной власти по актуализации национальных целей социального развития, соответствующих целевым показателям и задачам, определению базовых подходов к способам, этапам и формам достижения социально-ориентированных нацпроектов. Информация о новых проектах регионов России в этой сфере будет публиковаться здесь: .https://deti-inform.ru/category/vyplaty-i-lgoty-semyam/.
• — расширение взаимодействия федеральных органов государственной власти, органов государственной власти субъектов Российской Федерации, органов местного самоуправления, институтов развития, экспертного и предпринимательского сообществ при рассмотрении вопросов, связанных с достижением национальных целей и реализацией национальных проектов и программ в социальной сфере. Полезные советы родителям по данным вопросам будут актуализироваться тут: https://deti-inform.ru/category/otnosheniya-s-detmi/.