Сердечно-сосудистые заболевания – самая распространенная причина смерти взрослых в нашей стране. Особенно внимательным нужно быть осенью – ведь именно осенью мы возвращаемся из отпусков, бросаемся очертя голову в работу, а вокруг холодает. Предлагаем вашему вниманию пять простых правил, которые помогут вам легче перенести возвращение к работе в «депрессивное» время года:

Готовьте осень летом,  продолжайте гулять, общайтесь с друзьями, не болейте на ногах, высыпайтесь.

Высокое давление – главная причина сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов), которые при несвоевременном оказании медицинской помощи могут привести к внезапной сердечной смерти. По статистике, артериальная гипертония есть у каждого второго человека в возрасте 50+, а после 70 лет фиксируется у каждого. При этом многие пациенты даже не догадываются о своей проблеме и до первого гипертонического приступа считают себя здоровыми.

Давление в цифрах

Долгое время считалось, что человека с давлением 140/70 можно зачислять в отряд космонавтов. После того, как многочисленные исследования показали, что при таких показателях давления все равно могут возникнуть нарушения в работе жизненно важных органов (сердца, сосудов, почек и головного мозга), нормы давления были пересмотрены.

По современным представлениям:

Нормальное давление - 120/80 мм. рт. ст.

Повышенное давление - от 120/80 до 130/80 мм.рт. ст.

Гипертония первой степени - давление от 130/80 до 139/89 мм. Рт. ст.

Отдельно оговаривается, что нижнее (диастолическое) давление, которое отражает работу кровеносных сосудов, не должно подниматься выше 80 мм.рт.ст.

Столь распространённое в прошлом понятие «рабочее давление» (повышенные показатели артериального давления, при которых пациент чувствует себя удовлетворительно) – ушло в прошлое. Доказано, что систематическое повышение артериального давления выше рекомендованных значений даже при хорошей переносимости приводит к поражению органов- мишеней и чревато жизнеугрожающими осложнениями (разрывами сосудов).

Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных проблем, касающихся человеческого здоровья. Поэтому необходимо уделять большое внимание профилактике их развития — тем более, что это под силу каждому. Ведь основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний является неправильный образ жизни.

Кроме того, на вероятность возникновения болезней этого рода могут влиять и другие факторы: постоянное повышенное артериальное давление, сахарный диабет, наследственность и даже психосоциальные факторы. Разберемся по порядку.

Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:

 2-8 октября неделя  борьбы с раком молочной железы.

Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и в мире.

Как может ощущаться или выглядеть РМЖ при самодиагностике:

*Появление прощупываемого уплотнения в молочной железе

*Втяжение кожи

*Появление изъязвления на коже

*Воспаление (покраснение, повышение местной температуры, отечность), особенно если женщина не кормит грудью

*Выделения из соска

*Бугристая, неровная поверхность груди

*Появление «выпуклости» или втяжения на груди

*Изменение сосудистого рисунка, несимметричное расширение подкожных вен

*Втяжение соска

*Покраснение, шелушение, язва соска

*Отек кожи по типу «апельсиновой корки».

 Раковая опухоль - твердая на ощупь, как зернышко лимона, в то время как здоровые молочные доли и лимфатические узлы мягкие и подвижные.

 Будьте внимательны к своему здоровью! Если заметили вышеперечисленные симптомы, сразу обращайтесь к врачу.