Вещества, воздействующие на психику и поведение человека, называются психотропными. 
Алкоголь – сильное психотропное вещество. В малых количествах алкоголь, как известно, изменяет восприятие окружающего, заставляет радоваться и веселиться, однако в больших дозах он приводит к сильному угнетению головного мозга.
Постоянное потребление алкоголя (пьянство) приводит к тяжелой психологической и физической зависимости – алкоголизму.
Согласно статистике, большинство молодых мужчин, умерших от травм и отравлений, в момент смерти находились в состоянии алкогольного опьянения.
Помните, что далеко не все способны вовремя останавливаться, поэтому, если употребление небольших количеств неизбежно перетекает в большое застолье, лучше вообще отказаться от употребления алкоголя.
Будьте внимательны к себе и своим близким! Вот первые признаки серьезной проблемы:
• Желание много выпить и опьянеть
• Привычка снимать напряжение при возникновении любых проблем с помощью алкоголя.
• Изменение поведения при употреблении спиртного: человек становится агрессивным, шумным
• Человек не помнит, что с ним происходило, когда он выпивал.
• Прием спиртных напитков независимо от времени суток – утром, на работе, перед тем как сесть за руль автомобиля и т.д.
• Появление похмельного синдрома: человеку нужно выпить спиртного на следующий день утром, чтобы снять болезненные ощущения (головную боль, тошноту, слабость).
• Привычку выпивать начинают замечать окружающие
• Привычка выпивать ведет к проблемам на работе и дома.
ассоциация сердца. Длительное, многолетнее повышение артериального давления вызывает повреждение многих органов. Эти повреждения могут проявляться в виде изнашивания и недостаточности сердца, ишемической болезни и инфаркта миокарда, мозгового инсульта, почечной недостаточности, потери зрения.
спортом!
Согласно статистике за прошлый год, уже 1,9 миллиарда (39%) взрослых жителей Земли имеют избыточный вес. А 600 миллионов из этого числа (13%) страдают ожирением. Причем в большинстве случаев развитие болезни происходит независимо от наследственных факторов. То есть лишний вес появляется в результате дисбаланса между поглощением и затратами энергии в организме. Соответственно, мы сами в состоянии справиться с этой проблемой, а еще лучше – предотвратить ее появление.
Благодаря ровному позвоночнику все органы занимают правильное положение. Кровь при работе мышц попадает в самые труднодоступные места, обогащая их кислородом; одновременно из них удаляются шлаки и токсины. Мягкое «покачивание» создаёт эффект лёгкого массажа. Регулярный моцион укрепляет мышцы, кости и суставы, что снижает риск переломов и других травм. Всего полчаса в день помогут регулировать сахар в крови. 
