Как реагирует организм на отказ от курения:

— через 6 часов частота сердечных сокращений становится меньше, артериальное давление снижается;

— через 24 часа в крови снижается уровень оксида углерода, а кислорода становится больше, улучшается цвет лица;

— через 7 дней улучшается обоняние и вкусовые ощущения. Однако может появиться кашель — бронхи и легкие начнут активно очищаться от слизи, содержащей табачные смолы;

— через 2 месяца кашель практически проходит, заметно улучшается кровообращение;

— через 6 месяцев функции легких улучшаются на 10%, а выносливость организма повышается;

— через 1 год в два раза снижается риск ишемического инсульта и инфаркта миокарда (по сравнению с курящим человеком);

— через 10 лет риск развития рака легкого вдвое ниже, чем у курильщика;

— через 15 лет риск инфаркта и инсульта уменьшается до уровня риска некурящего человека.

Кроме того:

— пропадает неприятный запах табака, исходящий изо рта, от рук и одежды;

— улучшается цвет лица, состояние кожи и волос;

— еда и напитки приобретают более яркий и насыщенный вкус;

— улучшается качество секса.

КМП ГБУЗ КО  «Междуреченская городская больница»

Вы поставили цель — избавиться от никотиновой зависимости — и достигли её. Что происходит дальше?

            Через 2-3 месяца после полного отказа от табака рецепторы в головном мозге становятся неактивными («спящими»), поэтому тяга к сигаретам ослабевает,а со временем исчезает совсем. При этом важно помнить: если вы вновь захотите закурить спустя несколько месяцев, вами будет править не физическая, а психологическая потребность — результат тоски по сигарете и желание вернуться к старым привычкам. Но даже всего одна затяжка может повлиять на никотиновые рецепторы — они «проснутся» и потребуют еще. Таким образом, выкурив единственную сигарету,вы рискуете перечеркнуть все свои прошлые успехи и быстро вернуться к регулярному употреблению табака, к прежней зависимости.

Не пытайтесь выкурить даже одну сигарету или сделать хотя бы одну затяжку — никогда!

КМП ГБУЗ КО  «Междуреченская городская больница»

Всем известно, что курение наносит серьезный вред человеческому организму. Напоминания об этом встречаются даже на упаковках самих сигарет. Тем не менее у каждого курильщика все равно есть причина, по которой он не может избавиться

от вредной привычки. Кто-то верит, что сигареты помогают снять стресс, кто-то боится набрать вес, а некоторые и вовсе считают, что резкое прекращение курения может быть опасно для здоровья. Так это или нет, но польза от полного отказа от табака значительно превышает предполагаемые временные неудобства. Кроме того, в наше время существует множество способов борьбы с курением. Они смягчают симптомы отмены и помогают отказаться от сигарет навсегда.

            Рассмотрим самые известные методы избавления от пагубной зависимости. Многие из них обладают доказанной эффективностью, а некоторые, хоть и очень популярны, вызывают большие сомнения в медицинском сообществе.

1.Электронные сигареты и вейп