Мозгу для здоровья необходима регулярная тренировка. Без нагрузки снижаются концентрация и внимание, ухудшается память, замедляется мышление.
Вот пять простых упражнений для мозга на каждый день:
-Читайте вслух 5-7 минут любой текст
Озвучивая написанное, работают зрение, речь и слух. Это синхронизирует полушария мозга и бодрит лучше зарядки.
-Меняйте привычное
Поменяйте руку, когда чистите зубы. Пройдите новым маршрутом. Переставьте предметы на столе. Мозг любит новизну - каждое нестандартное действие создает свежие связи между клетками.
-Микросон днем
15 минут после обеда в тишине с закрытыми глазами. Такой перерыв сбрасывает напряжение и восстанавливает ясность ума.
-Слушайте музыку
Спокойные мелодии снижают тревожность. Ритмичные поднимают настроение. Музыка переключает внимание и дает мозгу передышку.
-Правило 20-20
Каждые 20 минут за экраном смотрите 20 секунд на предмет в нескольких метрах от вас. Это уменьшает утомление и помогает мозгу перезагрузиться.
Начните прямо сейчас и почувствуйте разницу.
Сахарный диабет не уходит в отпуск. И пока одни собирают чемоданы, другие задаются вопросами: Как хранить инсулин в жару? Почему постоянно хочется есть? Можно ли ребёнку с сахарным диабетом в аквапарк?
Министр здравоохранения Кузбасса Андрей Тарасов провел рабочее совещание и проверил ремонтные работы в акушерском стационаре №3 Новокузнецкой городской клинической больницы №1 им. Г.П. Курбатова. 
Продолжается прием заявок на участие в ежегодном региональном конкурсе в области качества «Сделано в Кузбассе» в 2026 году. Цель конкурса — повышение известности и узнаваемости товаров и услуг, развитие местного производства, а также стимулирование организаций к улучшению качества продукции и услуг.
Донорство — часть корпоративной культуры вашей компании? Тогда участвуйте в конкурсе «Лидер корпоративного донорства» от Российского Красного Креста!



