«Здоровье - наша профессия»
|
Меню сайтаОчередь на ВМП |
По данным статистики, лишь треть выпускников общеобразовательных учреждений России могут быть отнесены к категории здоровых. Одной из основных причин возникновения у молодых людей заболеваний является неправильный, несбалансированный характер питания. Пять несложных правилах, соблюдение которых поможет сделать рацион более здоровым: 1. отказаться от фастфуда, ограничить употребление кондитерских изделий; 2. употреблять как можно больше сезонных продуктов – в них содержится максимум полезных веществ; 3. ограничить потребление сахара и “пышной” выпечки – в них очень мало клетчатки, которая необходима нашему организму; 4. пить воду – в сутки организму необходимо получать не менее 30–35 мл жидкости на 1 кг веса и 2/3 из этого количества должна составлять чистая питьевая вода, а остальное – суп, чай, кофе, компот и пр. От сладких газированных напитков, в которых очень много сахара, и тем более от алкогольных напитков лучше полностью отказаться; 5. ежедневно употреблять белки – они нужны организму для строительства мышечной ткани, замены устаревших клеток. Белковая пища способна надолго дать чувство сытости и богата аминокислотами, необходимыми для функционирования организма. Лучшие источники полезного белка: рыба, птица, яйца и молочные продукты, бобовые, орехи и семена. МЗ РФ врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев.
Ежегодно с 1 по 7 августа проводится Всемирная неделя поощрения и поддержки грудного вскармливания в целях пропаганды этой практики и улучшения здоровья детей в мире. Эта неделя проводится в ознаменование Инночентийской декларации, подписанной в августе 1990 г. государственными деятелями, ВОЗ, ЮНИСЕФ и другими организациями для защиты, стимулирования и поддержки грудного вскармливания. Естественным и самым физиологичным питанием для ребенка с первых дней жизни является грудное молоко (ГМ), состав которого является после рождения самым важным фактором программирования здоровья малыша. Грудное вскармливание незаменимо для оптимального развития ребенка.
Никого не удивишь тем фактом, что курение вредно. При этом (по данным ВОЗ – Всемирной Организации Здравоохранения) в мире 1,3 миллиарда человек, то есть почти каждый пятый житель Земли, зависим от табачных изделий. По степени привыкания курение табака уступает лишь алкоголизму, обходя при этом героиновую и кокаиновую зависимости. По данным выборочного исследования состояния здоровья населения, проведенного Росстатом в 2019 году, табак потребляли 24,2% россиян. Доля курящих среди мужчин составляла 40%, среди женщин — 11%. Цифры впечатляют, учитывая, что курение является одним из наиболее опасных факторов риска для россиян. Но общей тенденцией за последнее десятилетие стало снижение уровня курения. По данным исследования, в 2009 году активными курильщиками табака были 39% или почти 44 млн человек взрослого населения России. Среди мужчин таковых было 60,2% (30,6 млн человек), среди женщин — 21,7% (13,3 млн). | ||||||