«Здоровье - наша профессия»
|
Меню сайтаОчередь на ВМП |
Как известно, стресс — естественная часть жизни человека. Лучший способ профилактики последствий стресса — здоровый образ жизни. И вот десятка простых, но весьма эффективных советов для тех, кто хочет научиться самостоятельно преодолевать последствия стресса: 1. Старайтесь вести размеренную жизнь. Заранее планируйте рабочий день, неделю, месяц; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Тем не менее ваши планы должны быть гибкими и не рухнуть от изменений. Будьте к ним готовы! 2. Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки. Меньше семи и больше девяти часов — уже плохо. 3. Не ешьте на бегу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей. С перекусами — та же история. 4. Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, здоровье страдает, а по окончании «обезболивания» проблем станет еще больше. 5. Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой: займитесь плаванием, аквааэробикой или дайвингом. Заболевания сердца вызываются совершенно разными причинами и могут иметь разные симптомы. Боль или дискомфорт в груди Это обычно самый тревожный признак заболеваний сердца, на который все обращают внимание. И правильно – не стоит его недооценивать. На самом деле «боль в груди» – это несколько неточный термин. Он часто используется для общего описания любой болезненности, давления, сжатия, ощущения удушья, онемения и другого дискомфорта в груди, шее, верхней части живота. Боль в груди может быть кратковременной, продолжаться в течение дня и даже недель, может наступить внезапно или постепенно. Часто при болях в груди, сопровождающих болезни сердца, человек может чувствовать сильную тревогу, переходящую в настоящую панику. Инсульты занимают второе место по смертности среди сердечно-сосудистых заболеваний в нашей стране. А среди инсультов три четверти случаев приходятся именно на ишемический инсульт. Что же это такое? Как мы помним, инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, которое в итоге приводит к поражению тех или иных областей головного мозга. А различаются инсульты причиной этого нарушения. Или, как говорят медики, этиологией. Что такое ишемический инсульт? Слово «ишемия» происходит от двух греческих слов: «исхо» — «останавливаю» и «хаймо» — кровь. То есть когда врачи говорят об ишемии, они говорят о том, что куда-то не поступает кровь в нужном объеме. Ежегодно 31 мая Всемирная Организация Здравоохранения отмечает Всемирный день без табачного дыма. К этой дате приурочены всевозможные антитабачные мероприятия. Для кого- то этот день — реальный повод отказаться от курения. Каждый день среди пациентов травмпункта можно увидеть детей разного возраста, и для каждого, по наблюдению медиков, из них характерны свои определенные виды травм, чаще всего бытового характера. Так, детей грудного возраста и первого года жизни чаще всего приводят с ожогами (термическими, химическими), которые могут возникать в результате небрежного применения чрезмерно горячих грелок, неосторожного погружения детей в горячие ванны, неумелых попыток проведения паровых ингаляций. | ||||||