Ученые исследовали, как разные факторы здоровья влияют на возможность возникновения инсульта, и обнаружили, что главным среди них является кровяное давление. Для того чтобы держать его под контролем, не стоит полагаться на одни лишь лекарства. Регулировать кровяное давление и снизить риски инсульта помогут даже незначительные изменения в образе жизни. Особенно это касается тех, кто страдает артериальной гипертензией в легкой степени.
Но прежде всего важно знать «свои цифры», регулярно измерять кровяное давление и отслеживать динамику (при этом необходимо, чтобы доктор подтвердил ваше артериальное давление своим измерением). Помните: чем ниже ваше артериальное давление, тем ниже риск развития инсульта.

Инсульт инсульту рознь. При схожих симптомах  могут быть разные причины. Среди инсультов каждый пятый случай приходятся на геморрагический. Что же это такое?

Все инсульты различаются по причине нарушения кровообращения в мозге. Геморрагический инсульт занимает второе место по распространенности.

Что такое геморрагический инсульт?

На самом деле термин «геморрагический инсульт» постепенно уходит в прошлое, он относится к тому времени, когда инсульты разделяли на два типа – ишемический и геморрагический. Ишемический так и остался ишемическим, а геморрагический начали подразделять еще на два принципиально разных типа: внутримозговое кровоизлияние и субарахноидальное кровоизлияние.

Оба этих типа инсульта представляют собой кровоизлияние (геморрагию) в мозг. Отличаются они друг от друга только местом кровоизлияния. Внутримозговое кровотечение – это разрыв сосуда прямо в ткани мозга. Об этом мы и поговорим сегодня.

К мерам профилактики глазных болезней относится не только посещение офтальмолога, но и соблюдение несложных правил, которые помогают сохранить хорошее зрение.

 Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогают шиповник (настой, отвар), клюква.
Негативное влияние на глаза оказывают искусственный свет, светящиеся экраны телевизора и компьютера, электронные игры.
 Необходимо, чтобы рабочее место было достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Для тех, кто пользуется компьютером, рекомендуется использование современного монитора и качественных программ. Сохранить зрение при работе за компьютером позволят небольшие ежечасные паузы для отдыха глаз и специальная гимнастика.
  Зарядка для глаз
 В течение минуты нужно быстро моргать. Чем чаще, тем лучше.
-    Сильно зажмурить глаза на 3-5 секунд, открыть на 3-5 секунд. Повторить 8 раз.
-    Вытянуть руку вперед и смотреть на палец, который будет расположен посередине лица. Потом нужно медленно приближать руку, пока он не начнет двоиться. Упражнение повторяется 8 раз.
-    Пальцами слегка надавить на глаза в течение 2-3 секунд. Упражнение повторить 4 раза.
-    Пальцы находятся на надбровных дугах, глаза медленно закрыть. Повторить 10 раз.
-    Медленно переводить взгляд с потолка на пол круговым движением в разных направлениях. Головой двигать нельзя, только глазами. Повторяется 12 раз.
-    6 раз нужно делать круговые движения глазами в разных направлениях.
-    Правая рука отводится в сторону, и палец передвигается вправо-влево. За пальцем нужно следить, не поворачивая головы. Упражнение повторить 12 раз.
    Снять усталость глаз вечером после работы помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки. 
Материал перепечатан с сайта Департамента охраны здоровья населения Кемеровской области.

Одним из важных элементов ведения беременных является психопрофилактическая подготовка к родам. Ее основными задачами являются:

*выработка у женщин сознательного отношения к беременности и восприятия родов как физиологического процесса;

*создание благоприятного эмоционального фона и уверенности в   нормальном течении беременности и родов;

*формирование у беременных умения мобилизовать свою волю для преодоления страха перед родами.

Психопрофилактическая подготовка к родам проводится в виде занятий с беременными в женской консультации и в центре планирования семьи и репродукции.