Основным угощением и символом Масленицы являются блины. Роспотребнадзор рекомендует внимательно отнестись к выбору продуктов для масленичных блюд:

1. Мука. Покупая муку, обращайте внимание на ее сорт. Самый нежный сорт муки — это высший, а для снижения калорийности блинов можно взять:

— овсяную;

— ячменную;

— гречневую;

— ржаную;

— цельнозерновую;

— их смесь.

2. Молоко. При выборе молока следует изучить информацию на упаковке. Показатель жирности не влияет на полезность молочных продуктов. Однако, слишком жирные продукты хуже усваиваются организмом.

3. Сливочное масло. Покупая масло, первое на что стоит обратить внимание – состав. В сливочном масле не должно быть растительных жиров.

4. Яйца. При покупке куриных яиц необходимо:

— Помнить, что продажа яиц с истекшим сроком годности, а также с загрязненной скорлупой, дефектами запрещена.

— Проверять качество яиц в местах их продажи.  По российским стандартам на каждом должен стоять штамп с определенной маркировкой, что позволяет установить категорию яиц и максимальный срок их хранения.

— Мытые яйца хранятся не более 12 дней.

Об этом и многом другом рассказывает специалист Роспотребнадзора  (https://t.me/rospotrebnadzor_ra)Литвинова Ольга.

@rospotrebnadzor_ru

Пенсионный возраст — не повод отказываться от физической нагрузки. Но подходить к ее выбору необходимо очень осторожно, учитывая наличие хронических заболеваний и общую физическую подготовку. Как правильно заниматься физкультурой в старшем возрасте, рассказывает Алексей Корочкин, научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ.

Личный подход

            Подбор нагрузки для пожилого человека всегда производится строго индивидуально. Для этого учитывается возраст, опыт занятий физической культурой в прошлом и наличие хронических заболеваний в настоящем. Они могут стать как показаниями к назначению курса лечебной физкультуры, так и противопоказаниями. 

            Именно поэтому все упражнения должен подобрать специалист — имея на руках историю болезни человека старшего возраста и тщательно проанализировав его физическое состояние. Занятия лечебной физкультурой для пожилых людей должны быть регулярными. Но при этом необходимо осуществлять постоянный контроль самочувствия. Если выполнение даже совсем простого и легкого упражнения вызывает дискомфорт, от него лучше на время отказаться и проконсультироваться со специалистом.

Лечебная физкультура — для всех

Курение и потребление электронных сигарет в 2 раза повышает риск развития эректильной дисфункции

            Эректильная дисфункция — это состояние, при котором мужчина не может заниматься сексом из-за неспособности достичь или поддержать эрекцию на достаточно продолжительное время. У нее есть много возможных причин, но одним из самых частых факторов риска является курение табака.

            При горении сигареты выделяются тысячи химических веществ. Более 250 из этих химических веществ вредны. Никотин препятствует нормальному расширению кровеносных сосудов, которое является важным условием возникновения эрекции. Он делает артерии более жесткими, тем самым уменьшая приток крови к половому члену. На стенке сосуда, поврежденной компонентами табачного дыма, возникают отложения холестерина, которые усугубляют проблему.

Нет оснований предполагать, что другие формы потребления табачной продукции, в том числе курение кальяна, являются более безопасными. Жидкости для вейпинга тоже содержат никотин, поэтому эта привычка тоже повышает риск эректильной дисфункции. Использование электронных сигарет в два раза увеличивает вероятность наступления проблем с эрекцией.

Еще в 1988 году Международное агентство по исследованию рака (IARC) отнесло алкоголь к числу веществ с самой высокой способностью вызывать рак, то есть к канцерогенам первой группы. О том, как именно употребление спиртных напитков связано с возникновением рака и есть ли «безопасная» для организма доза алкоголя, расскажем в этой статье.
Почему алкоголь вызывает рак?