В России по данным ведомственного мониторинга    зарегистрировано  более 2 000 000 ВИЧ инфицированных.

Кемеровская область является территорией с очень высоким  уровнем пораженности ВИЧ - инфекцией и  занимает третье  место по  Сибирскому Федеральному Округу и 4 по Российской Федерации.

На 01.11.2025 г. в Кемеровской области зарегистрировано 85 300 человек с ВИЧ-инфекцией.

В г. Междуреченске на сегодняшний день выявлено 2 133 ВИЧ – положительных пациента. ВИЧ – инфицированные составляют более 2 % всего населения города. Реальное количество инфицированных граждан в городе  больше.

Необходимо отметить, что за последние годы  70 – 75 %  граждан инфицируются   при  половых контактах. Явно прослеживается сексуальная активность среди лиц зрелого  возраста (ВИЧ – инфекцию можно назвать «болезнью поведения») на фоне общей алкоголизации населения,  и как основной фактор способствующий распространению ВИЧ – инфекции в городе является сексуальная раскрепощенность и распущенность населения. 64 % от всех зарегистрированных в 2025 году приходится на возрастную группу 45 – 65 лет.

Об этом рассказал врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Андрей Панов.

Ходьба — самый действенный и эффективный метод профилактики болезней суставов, сердечно-легочных заболеваний и сахарного диабета.

Чтобы ходьба приносила только пользу, важно соблюдать определенные правила:

- рекомендуется гулять не менее полутора часов в день;

- идеальная скорость: до 60 лет — 4-5 км/ч; после 60 лет — 3 км/ч;

- значение имеют не только шаги, но и общая дистанция, и суммарное время активности.

— Для людей старше 60 лет, у которых уже есть проблемы с суставами, позвоночником или высок риск остеопороза, быстрая ходьба может быть опасна. Она создает ударную нагрузку, сравнимую с бегом, — подчеркнул Андрей Панов.

- Неправильная техника и чрезмерная нагрузка могут навредить здоровью. Дискомфорт, напряжение в икроножных мышцах или боль в суставах — прямой сигнал снизить темп.

Главные условия для правильной прогулки:

-удобная обувь с хорошей амортизацией;

-ровная поверхность, идеально — грунтовая дорожка.

Сегодня проблемы с суставами все чаще встречаются у молодых людей из-за малоподвижного образа жизни, ожирения и экологии.

— Важна любая физическая активность, главное — не засиживаться. Но все надо делать без фанатизма, придерживаясь золотого правила: от простого к сложному. Даже стоять — уже полезно, — заявил эксперт.

Минздрав России

Ценными источниками железа (Fe) являются морепродукты, особенно моллюски и тунец.

Наибольшее количество железа содержат:

свиная печень — 20 мг

говяжья печень — 8 мг

говяжьи почки — 7 мг

устрицы — 7 мг

мидии — 6,7 мг

крольчатина — 4,4 мг.

Также крупы: овсяная, гречневая, ячневая и другие; пшеничные отруби и рожь, горох, бобы, фасоль, чечевица

шпинат, цветная капуста, брокколи, свекла, спаржа, кукуруза, хурма, слива, яблоки, гранты

семечки, орехи

сухофрукты: инжир, чернослив, изюм, курага.

КМП МГБ