Не худейте так!

Мы сейчас про голодание. Резкое ограничение калорий - самый популярный, но и самый бесполезный способ похудеть. Организм воспринимает голод как угрозу выживанию и включает аварийный режим: замедляет обмен веществ, снижает температуру тела, экономит каждый грамм жира В результате после такой диеты вес возвращается с плюсом. Это называется эффектом качелей. Худейте правильно. В нашей поликлинике работает Школа для пациентов с избыточной массой тела. Врачи помогают скорректировать питание без голодания, подобрать безопасный темп снижения веса и закрепить результат.

Б-р Медиков, 5. Пн (чётные числа) - 16:00. Запись через колл-центр или участкового врача-терапевта Приходите на лекцию. Без жестких диет, без срывов - здоровый подход и поддержка специалистов. Расписанием школ поделились *https://vk.com/wall-182496169_21539 (здесь).

Кстати, на портале Так здорово можно рассчитать свой индекс массы тела и найти здоровые рецепты.

В Центре здоровья ГБУЗ МГБ:

Сдайте экспресс-анализы - холестерин и глюкоза

Сделайте ЭКГ и измерьте артериальное давление

Оцените работу дыхательной системы - спирометрия

Измерьте внутриглазное давление - проверка зрения и риска глаукомы

Определите состав тела - индекс массы, процент жира и мышц

Пройдите диспансеризацию - комплексное обследование всего организма, а при необходимости - и углубленную диспансеризацию - расширенный скрининг после перенесённых заболеваний

Получите индивидуальную консультацию по питанию, физической активности и отказу от вредных привычек

Записывайтесь по телефону в Центре здоровья: 6-51-77 (добавочный 3300). Бульвар Медиков, 5, третий этаж. Будни: 8:00-15:30 (перерыв 12:00-12:30); 3-я суббота месяца: 9:00-14:00

Дом - место, где ребенок должен быть в безопасности. Но статистика говорит об обратном: большинство травм случается именно там.

- Москитная сетка не выдерживает веса ребенка. Она создает ложное чувство безопасности - никогда не оставляйте окно открытым, если ребенок в комнате.

 - Закрепите комоды, шкафы и телевизоры к стене. Ребенок может опрокинуть их на себя, даже просто дернув за выдвижной ящик.

 - Поворачивайте ручки кастрюль и сковородок к стене плиты. Ребенок не дотянется и не опрокинет кипяток на себя.

 - Проглоченные батарейки и магниты повод для экстренного посещения больницы. Храните их в недоступном для ребенка месте.

Больше интересной информации о том, как сохранить жизнь и здоровье, на портале www.takzdorovo.ru/.

Берегите своих детей!