Самое время привиться от гриппа. Что нужно знать об этом?

С наступлением сезона респираторных заболеваний своевременная вакцинация помогает защитить себя и окружающих от гриппа и его осложнений.

              Перед прививкой

 • Проконсультируйтесь с врачом.

• Не приходите на вакцинацию при наличии острой инфекции или температуры.

• Не принимайте жаропонижающие или антигистаминные препараты «про запас».

• Возьмите с собой паспорт, полис ОМС и документы о предыдущих прививках.

• Подготовьте одежду с открытым плечом или коротким рукавом.

• Поешьте за 1–2 часа до процедуры и избегайте алкоголя в день вакцинации.

              Особые рекомендации для беременных, кормящих и детей

 • Беременным женщинам следует обсудить вакцинацию с врачом, так как она может защитить и мать, и ребёнка.

• Кормящим матерям вакцинация не противопоказана.

• Дети получают прививки согласно возрастным рекомендациям.

              После прививки

 • Рекомендуется оставаться под наблюдением медперсонала в течение 15–30 минут.

• Возможны лёгкие реакции, такие как болезненность в  месте укола или небольшое повышение температуры, которые обычно проходят самостоятельно.

• Сохраняйте медицинскую карту или свидетельство о прививке.         

#новости_Роспотребнадзора

Ходьба - одна из самых простых и доступных форм физической активности. В условиях современного общества, где технический прогресс и сидячий образ жизни становятся привычными, ходьба является естественным способом поддержания физического и психического здоровья.

Смотрите подробнее в наших карточках: 

                Об этом рассказал руководитель Национального медицинского исследовательского центра кардиологии им. акад. Е.И. Чазова Минздрава России Сергей Бойцов.

                С возрастом сосуды, как и сердце, становятся более жесткими. Процесс ускоряется при атеросклерозе (отложениях «плохого» холестерина на стенках сосудов).

                К гипертонии приводят возрастные изменения, которые наука пока не в силах остановить. Однако своим образом жизни человек может как ускорить, так и замедлить неблагоприятные процессы.

Что важно знать:

                 Профилактика, раннее выявление и грамотное лечение болезней сосудов и сердца может продлить жизнь на 10 и более лет;

                 Правильные физнагрузки помогают «раскрыть» сосуды. Самый простой и доступный способ — ходьба (рекомендуется ходить не менее 30-40 минут в день);

                Объем талии более 102 см для мужчин и более 88 см для женщин говорит об избытке висцерального жира (отложения в брюшной полости около жизненно важных внутренних органов);

                 Для здоровья сердца рекомендуется отказаться от употребления табака, переедания и злоупотребления солью. Старайтесь больше двигаться.

Минздрав России

Подробные советы эксперта читайте в наших карточках