Как вырастить из малыша человека, приверженного здоровому образу жизни?

Стать ему примером! Главное для родителей - самим вести здоровый образ жизни и быть образцом поведения для своих детей.

Важные составляющие, которые укрепят здоровье ребенка:

            Режим дня

Его лучше подбирать индивидуально, с учетом возраста и характера ребёнка.

            Ежедневные прогулки на свежем воздухе

Благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду

            Физические нагрузки

Полезны для укрепления костей, мышц и суставов. Спорт помогает контролировать вес и сжигать лишние калории

            Правильное питание

Не кормите ребёнка вредными продуктами: чипсы, газированная вода, фаст-фуд, шоколадные батончики, кондитерскте изделия. Здоровая еда - цельнозерновые каши, мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, орехи.

            Положительные эмоции

Улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет. Если детям дома комфортно, они будут счастливы и спокойны. Для улучшения эмоционального состояния ребенка ограничьте время использования гаджетов.

САМОЕ ВРЕМЯ ПОСТАВИТЬ ПРИВИВКУ ОТ ГРИППА!

Взрослые могут пройти вакцинацию по адресу: Поликлиника (б-р Медиков, 5), каб. 403

С собой  иметь: паспорт, полис ОМС, амбулаторная карта

Часы работы прививочного кабинета:

 Пн-пт: 08:00-16:00

Перерывы:

* 11:00–11:30, 14:30–15:00 – кварцевание

* 12:00–12:30 – обед

* Среда 14:30–16:00 – санитарные часы

Вакцинация детей проводится в образовательных организациях и детских поликлиниках